MANTENTE EN FORMA 
La longevidad extrema se refiere a las personas que superan los 110 años de edad. Este fenómeno ha despertado el interés de investigadores y científicos que buscan comprender los factores que contribuyen a una vida tan prolongada y saludable. Los estudios se centran en la influencia de la genética, el estilo de vida y el … Leer más
La longevidad en el mundo es un tema de gran interés que refleja las condiciones de vida y los avances en salud pública a nivel global. En las últimas décadas, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente, aunque siguen existiendo importantes diferencias entre países y regiones. Este podemos ver la situación actual de la esperanza … Leer más
Longevidad media España todo lo que ha aumentado de forma notable en las últimas décadas, reflejando los avances en salud pública, educación y calidad de vida. Este crecimiento sostenido se analiza en el artículo donde a través de la evolución de la esperanza de vida se reflejan los factores que influyen en la longevidad y … Leer más
La alimentación sana es fundamental para mantener una buena salud y bienestar. Comprende la incorporación de alimentos nutritivos, así como el equilibrio adecuado de macronutrientes y micronutrientes en la dieta diaria. Hay varios principios básicos que guían una alimentación saludable, como el consumo de frutas y verduras, la limitación de azúcares y sal, y la … Leer más
La longevidad humana se refiere a la duración de la vida y a la calidad de esa vida en la vejez. Este fenómeno ha captado el interés de diferentes disciplinas como la medicina, la biología y la sociología. A lo largo de la historia, la longevidad ha evolucionado debido a factores como avances médicos y … Leer más
El ejercicio físico y la nutrición son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable. Ambos aspectos se complementan, influyendo en el rendimiento físico y el bienestar general. Una adecuada alimentación potencia los efectos del ejercicio, favoreciendo la recuperación y el desarrollo muscular. Además, una rutina de actividad física regular contribuye a mejorar la salud … Leer más
En el mundo de la salud y el bienestar, la nutrición está llena de mitos que se repiten una y otra vez. Que los carbohidratos engordan, que comer después de las 8 p. m. hace subir de peso, que las grasas son malas… ¿te suena?Estos mitos, más allá de confundir, pueden llevarte a hábitos poco … Leer más
Dormir bien no es solo descansar; es una herramienta poderosa para tu salud, tu energía, tu rendimiento físico, tu bienestar emocional y tu longevidad. A menudo, dedicamos horas al entrenamiento, a la nutrición o al trabajo, pero relegamos el sueño. En este artículo exploraremos por qué dormir bien debe ser uno de los pilares de … Leer más
La inflamación es una respuesta natural del cuerpo para protegerse de infecciones, lesiones o toxinas.Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede convertirse en un enemigo silencioso que daña las células y acelera el envejecimiento. La ciencia ha demostrado que la inflamación crónica de bajo grado está relacionada con enfermedades como la diabetes, la obesidad, las … Leer más
Todos queremos vivir más años, pero lo realmente importante es vivirlos con calidad, energía y bienestar.La ciencia ha demostrado que la longevidad no depende solo de la genética: hasta un 80 % de nuestra esperanza de vida está influenciada por los hábitos diarios. Lo que comes, cómo te mueves, cuánto duermes o cómo gestionas el … Leer más